przed treningiem

Czyli przed treningiem porcję i po tak? Ile tabletek?

Ok, 2 razy dziennie przed treningiem oraz po treningu ?

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

To jeszcze jedno pytanie... A ma sens dokupić jakieś mało opakowanie mono, po to by brać je po treningach? Xpand naczczo i przed treningiem, a po treningu mono? Cel to trochę siły, z jednak z silnym akcentem na spalenie tłuszczyku...

nawet jeśli ktoś ma dietę w 100% i jej się trzyma to i tak gainer/bulk po treningu nie zaszkodzi. więc Xp wtedy rano i przed treningiem.

rano stak2 przed treningiem HP po treningu 3-4g mono w NT HP rano, bez mono amino? jakie? jak kompleks to daj z 10g po treningu

na stak2 jest napisane zeby brac 30 min przed treningiem,sądzisz ze rano bedzie lepiej,pracuje na 4 zmiany;/ więc moje rano czasami czasami jest o 14h

bierz 3g przed treningiem jeśli bierzesz kreatynę to możesz tyle samo do porcji

Roznego rodzaju gazety nie pamitam jakie opisuja ze lepiej podczas cwiczen pic wode niz jakies izotoniki a jak nie masz energii na treningu to kup tauryne i przed treningiem wypij kawe

to reasumujac co najlepiej wziasc zeby pociagnac cykl dluzej?Jezeli ma to jakies znaczenie to teraz dawkuje: dt-porcja hp rano i po treningu,green bulge porcja przed treningiem dnt-pol porcji hp oraz gb rano

HP bralbym przed treningiem , zreszta sam tak wlasnie biore na przedluzenie cyklu nitro II w 2 porcjach dziennie

pisze teraz do kolegi Tarcza: bierz Xpand energizer tylko w DT 30 minut przed treningiem, bo jak dla mnie nie ma sensu brac go w DNT, a co do mono ktore sobie tez zakupiles to bierz to z samego rana i jakies 30 minut po treningu i bedzie git: do kolegi Damian: bierz Xpand energizer tak samo jak kolega Tarcza i jesli chcesz cos do tego to zalezy [...]

dt HP przed treningiem a 5g mono po treningu dnt mono w 2 porcjach 5 gramowych (rano, popołudniu)

DT RANO MONO 5 G PRZED TRENINGIEM HORSE POWER PO TRENINGU HORSE POWER DNT NA CZCZO 5 GRAM MONO POPOLUDNIU HORSE POWER

nie starczy IMO... 8 kaps creno przed treningiem 4 kaps mono po treningu w dnt: 4kaps mono to minimum (ewentualnie mozesz to podzielic na 2 porcje jakby faftaq napisal, jedna rano duga po poludniu )

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy

Pisze z telefonu wiec cos moge przeoczyc ale wywal tego dextrexa. Posilek jakies 1.5-2h przed treningiem. Te wegle tez rowno w trakcie dnia porozkladaj. Nie jedz ich tyko na noc

Krystiano9 - fajnie jest sobie przypomnieć swój własny cykl Horse świetnie kopał przed treningiem.Swędzenie masakryczne miałem. Xp brałem jeszcze classica, ale zamawiam już dzisiaj tego najnowszego. Horse Power vs. Xpand = to samo. Różnicy nie odczujesz. pozdro

Codziennie rano 30g nitro, na 30 minut przed treningiem porcja shock'a.

Domowa czyli przyrządzona ze skladnikow ktore posiadam w lodowce lub kupie w sklepie , a o kawie czytalem ze najlepiej do 45 min przed treningiem i tylko czarna bez mleka . Chodzilo mi głownie o gotowe przepisy . Ale tez dziekuje za konkretne przyklady wyzej podane.